В статье представлены 6 рецептов домашней маски на основе активированного угля. Каждый рецепт содержит подробную инструкцию по приготовлению и нанесению маски на лицо. Маски помогают очистить кожу, убрать черные точки и улучшить ее состояние.

В статье представлены 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить дома. Каждый коктейль содержит молоко, фрукты, овсяные хлопья и другие ингредиенты, богатые белком. Коктейли помогут насытиться и получить необходимые питательные вещества для здоровья.

Представлены наборы продуктов на каждый день недели для сброса веса. Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Несколько коротких стишков-засыпалок для детей, которые помогут уснуть и приятно провести время перед сном. В стихах рассказывается о маленьких щенках, ежатах, пальчиках и о том, как все части тела устали и хотят спать. Засыпалки написаны в легком и понятном для детей языке, что позволяет им легко запомнить и повторять их сами.

Программа тренировок на неделю, включающая упражнения на пресс, приседания, стойку на лопатках, отжимы, выпады, обруч, мостик, упражнения на ноги и пресс, скакалку и бег на месте. Рекомендуется выполнять упражнения утром через 30 минут после выпитого стакана воды с лимоном. На ночь рекомендуется выполнить упражнения на пресс и расслабление спинных мышц на шаре с точками. Рекомендуется полностью отказаться от газировки и мака, а также уменьшить потребление сладкого и выпечки.

Дети учатся в игре и стишками, поэтому мы предлагаем стихи для того, чтобы научить кроху умываться, чистить зубки, не плакать, кушать, одеваться. В стихах также приводятся правила чтения и культурно-гигиенические навыки.